top of page
Warsztat zarządzania stresem

Warsztat polecam szczególnie osobom, które chcą:

  • lepiej pracować w ciągłym stresie i pod stałą presją,

  • poprawić swoją kontrolę emocji

  • odzyskać sprawczość, swobodę działania i przestrzeń decyzyjną

oraz:

  • kierują zespołami

  • regularnie mierzą się z bardzo wymagającymi zadaniami

  • zajmują się zarządzaniem kryzysowym

  • kierują projektami.

To szkolenie bazuje na wiedzy teoretycznej opartej na najnowszych badaniach naukowych i składa się z praktycznych narzędzi, które możesz zastosować od ręki – w pracy, jak i w życiu osobistym. Pomaga:

  • lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami,

  • skuteczniej adaptować się do zmian,

  • zarządzać emocjami pod presją.

W ramach warsztatu otrzymujesz dostęp do testu odporności TOP360, za pomocą którego rozpoznasz swoje mocne strony odporności oraz zidentyfikujesz obszary do dalszego rozwoju (w szczególności własne deficyty). Test stanowi punkt wyjścia do rozpoczęcia budowania trwałych nawyków wspierających Twoją odporność psychiczną.

Wraz ze szkoleniem otrzymujesz:

  1. Dostęp on-line do testu odporności TOP360

  2. Certyfikat ukończenia

  3. 25% zniżki na dowolną liczbę sesji indywidualnych poświęconych omówieniu​ wyniku TOP360 i zbudowaniu indywidualnego planu odporności.

Cena warsztatu: 790 zł + VAT 23 % (dla osób fizycznych nieprowadzących działalności gospodarczej 790 zł brutto).

Nadchodzące wydarzenia

Agenda warsztatu
​1. Czym jest odporność psychiczna
  • Jakie są objawy niskiej odporności.

  • Czym dla organizmu jest stres.

  • Kluczowe składowe odporności: samoregulacja emocjonalna, zarządzanie kontrolą.

2. Rozpoznanie Twoich zasobów

  • Czym są źródła odporności.

  • Z jakich zasobów można skorzystać w sytuacjach stresowych.

  • Kluczowe składowe odporności: wgląd, wizualizacja.

  • Autodiagnoza Twojej odporności, mocnych stron i obszarów do rozwoju.

3. Aktywne budowanie odporności

  • Dobre nawyki i rytuały wspierające odporność.

  • Metody regeneracji energii i zapobiegania przeciążeniu.

  • Jak AI może nam pomóc w sytuacjach stresowych.

4. Utrwalenie i dalszy rozwój

  • Jak efektywnie zbudować i utrwalić nowe nawyki.

  • Proste narzędzia i metody wspierające dalszy rozwój.

  • Kiedy warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia.

certyfikat trenera
TOP360 certyfikat trenera.jpg
  • LinkedIn

Porozmawiajmy.

© 2022-2026 IT Positive

bottom of page